清晨的校园，跃动着孩子们挥舞跳绳、腾挪跑酷的身影；周末的社区，是邻里间互相切磋球技的运动场。在淄博市临淄区康平小学，一场关于“体质健康”的变革悄然发生。该校打破围墙，将运动场延伸至家庭与社区，用务实举措为学生的终身健康奠基。

　　校内深耕：

　　从“大课间”到“全天候”的运动自觉

　　清晨的康平小学，空气中弥漫着青草与朝露的气息。与许多学校不同，这里的体育器材室在特定时段是向学生完全开放的。

　　“老师，我要借两根长绳！”“我要那个软式飞盘。”清晨7:40，操场上已经热闹非凡。学校推行的“课前唤醒”机制，将跳绳、软式排球、软质跑酷器材等一应俱全地陈列在器材室里。学生凭“借物卡”自主取用，用完后自觉归还。

　　在康平小学，学校创新推行的“课前唤醒、课中提质、课后补强”三段式机制，让体育锻炼渗透到校园生活的每个角落。清晨与午间，体育器材室的大门向学生敞开，跳绳、软式排球、跑酷器材任由学生取用，学生在自主活动中唤醒身体活力；体育课上，低年级的体能游戏与中高年级的球类、武术项目分层教学，既夯实基础又满足个性需求，让课堂成为“快乐运动场”；课后服务时间，体能辅导小课堂与健体社团精准补强核心体能短板，“一生一技”的目标在分层教学中稳步推进。

　　家庭赋能：

　　“体育作业”激活亲情密码

　　如果说学校是主阵地，家庭则是滋养场。没有家庭的参与，体质提升便是“空中楼阁”。

　　为此，学校推出了别具一格的“基础+自选”双模式家庭体育作业，既保障科学锻炼又兼顾趣味互动。基础作业紧扣《国家学生体质健康标准》，围绕心肺功能、肌肉力量等核心指标设计训练内容，家长通过指导视频和动作图解，确保家庭锻炼的规范性；自选作业则鼓励亲子徒步、家庭运动会等互动项目，让运动成为家庭生活的“调味剂”。

　　这一举措悄然改变了无数家庭的生活方式。“以前，我们在饭后就是各自玩手机；现在，全家人一起完成体育作业，不仅孩子体质变好了，家庭氛围也更融洽了！”三年级学生王筱羽的妈妈感慨道。此外，学校还通过《健康成长手册》全程记录学生的锻炼成效，定期举办家庭运动分享会，邀请家长分享亲子运动故事，让健康理念像种子一样播撒进每名家长的心田。

　　社区延伸：

　　周末互助小组破解“5+2=0”困局

　　教育最难的是周末，如何避免“5天学校教育，2天家庭放纵”的“5+2=0”现象？康平小学给出的答案是：成立社区周末体育互助小组，把社区变成“第二操场”。

　　该校的生源主要来自周边的几个大型社区。学校利用这一地理优势，将学生以居住小区为单位自由组合，3—6人为一组，结合自身情况制订个性化的锻炼计划。这种“就近原则”的组队方式降低了参与门槛。学生下楼就能锻炼，既解决了家长接送的难题，又消除了安全隐患。目前，学校已在周边社区组建了42个周末体育互助小组，涵盖篮球、足球、跳绳、田径等项目，吸引了200余名学生参与。

　　更令人称道的是，学校主动牵头联动社区，挖掘社区内的“宝藏资源”。许多退休的体育教师、社区里的健身达人甚至在职的体育爱好者都成了互助小组的志愿指导。

　　五年级学生小陈的性格内向，平时不爱说话。加入小区的跳绳互助组后，他为了不拖累团队，每天都刻苦练习。在最近的社区比赛中，他所在的小组取得了第一名。“我以前不喜欢和人打交道，现在和组里的小伙伴成了好朋友，我们约好以后还要一起参加比赛。”

　　这种“锻炼强体质、互助共成长”的模式，让学生学会了如何与邻里相处，如何在团队中合作。活跃在社区角落的“运动小分队”确保了体质健康提升在校园外持续发力、不打折扣。

作者：于姗姗

编辑：白天

审核：周玉森