“你在家里不是隔离，是在战斗啊！你觉得很闷，病毒也给你闷死啦。”

“等疫情结束，大幕落下，我自然会silently(安静地)走开。”

“防火防盗防同事！”

“最好的药就是免疫力。”

这些耿直风趣，专业“硬核”的话，都出自张文宏之口。

张文宏是复旦大学附属华山医院感染科主任，被网友称为“网红医生”。8月19日，第十二届“中国医师奖”名单正式公布，张文宏榜上有名。新冠疫情期间，张文宏奋战在抗疫一线，他的发言总能鼓舞士气，令人积思顿释。在这位“网红医生”被转发的语录背后，体现的是他的高明医术和医者仁心。

这次，在2020年《开学第一课》的课堂上，他为即将迈入新学年的学生们上了一堂生动的科学课，并为大家送上了十大“少年儿童卫生健康宝典”。

少年儿童卫生健康宝典

1. 戴口罩是保护自己也是保护他人。

2. 洗手要像做作业一样认真。

3. 打喷嚏、咳嗽要用纸巾或胳膊肘挡住嘴。

4. 聚餐用公筷，餐具不混用。

5. 不摸来路不明的小动物，手脏不要摸自己。

6. 早餐要吃好，多吃高蛋白。

7. 不过度用眼，眼睛累了多远眺。

8. 坚持锻炼，保持合理体重。

9. 每天睡足一个香甜的好觉。

10. 健康成长比成绩更重要。

只有科学力量和个人力量的紧密结合，我们才会逐渐形成面对疫情的良性机制，这样离彻底战胜新冠病毒才会更进一步；也只有这样，假如未来又遇到类似的病毒，我们才会更有勇气和信心去面对它和打败它。

“野火烧不尽，春风吹又生。”疫情从来不会击垮我们，错过的春天也终将会到来。每一次面对疫情来袭，我们采用隔离、治疗、防护这些手段，其实背后都是不断增长的科学知识。人类和病毒的战斗史证明，只要我们能够真正掌握病毒的信息，跟踪它的传播足迹， 破解它侵害人体的秘密，找到克制病毒的武器，那病毒就不再那么可怕了。这就是科学的力量。 

今年上半年，学生们坚持呆在家里，通过云课堂上课。在家隔离也是和病毒战斗，每个学生都是“小战士”。步入新学年，愿学生们都能珍惜来之不易的课堂，遵守“少年儿童卫生健康宝典”，用强健的体魄和饱满的精神，为梦想插上腾飞的翅膀。

编辑：迟佳