课间10分钟，对于很多人来说，是读书时光的一段重要记忆。

　　很长一段时间以来，课间休息一直是10分钟。近年来，随着社会各界对少年儿童身心健康的日益关注，很多学校开始积极探索延长课间时间，或延至15分钟，或采用更为弹性课间安排。

一

　　12月16日，山东大学附属中学在小学段进行了课间“微改革”，将课间10分钟延长至15分钟。

　　无独有偶，今年4月，天津市教委明确提出，义务教育阶段确保小学生15分钟课间活动时间；8月底，北京市教委明确，从今年秋季学期起，全市义务教育学校课间原则上将延至15分钟……

　　这些举措背后都有着一个共同目的，让学生更好地调整学习节奏，为课间活动做加法、为学习压力做减法，让更多学生走出教室、走向户外、走进阳光，享受更加健康活力的校园生活，促进学生身心健康发展。

　　山大附中瀚阳学校，学生们在涂鸦/ 图源：山东山大基础教育集团

　　学校的课程安排往往牵一发而动全身，调整作息可不是一件容易事。课间增加的5分钟，大多学校是采用拆补的方式。有的从大课间、午休等较长时段的休息时间中拆出小时段，有的是结合长短课改革实现的。不管何种方式，都是学校结合实际、因地制宜地对学生在校活动进行的系统性优化。

　　如今，“课间一刻钟”正逐渐成为不少学校的“标配”。正所谓“磨刀不误砍柴工”，别小看这增加的5分钟，能大大缓解师生的焦虑情绪。不同于以往的紧张局促，“大课间”也在悄悄发生新变化。

二

　　有不少家长会担心，只加5分钟，孩子真的会“走出去”吗？对学习会有影响吗？从实践来看，15分钟的课间让学生和老师都更加从容。

　　在山东大学附属中学趵突泉校区，下课铃声一响，学生们便冲到操场，尽情享受着15分钟“加长版”课间时光。为了让“小校园”在课间发挥“大作为”，学校操场上还设置了不同游戏区域，有扔沙包、跳皮筋等活动的运动游戏区域，有供学生才艺展示的“课间时光音乐角”，在室内走廊也设有跳房子等小游戏区域，走廊中厅还有钢琴、图书角供学生弹琴、阅读。

　　这样的场景也在其他城市同样上演着。比如，青岛市李沧区55所公办学校在今年年初均已常态化实行“课间15分钟”模式。各学校还根据实际情况错时、错峰组织开展多样化和个性化的课间15分钟活动。

　　青岛市李沧区实验小学的15分钟课间，学生在跳绳 / 图源：青岛市李沧区实验小学

　　又如，作为全县在校生最多的小学，五莲县实验小学巧妙地延长了课间活动时间，并设计了不同时长的课间，以满足不同年级、班级学生的需求。大课间30分钟、中课间20分钟、小课间10分钟。这样的灵活安排既保证了学生有足够的户外活动时间，又避免了因场地限制而导致的拥挤与混乱。

　　走到户外，放松身心、不仅可以增强学生体质、释放学习压力，更为后续课堂学习做好了充分的身心准备。而教师们也对这一变化赞不绝口，他们发现，这5分钟的延长，不但自己能够得到休息，而且在课间尽情释放后，学生们的课堂专注度反而更高。

三

　　有了这宝贵的15分钟，孩子们可以尽情地奔跑、跳跃，释放他们的活力和创造力。他们可以与朋友们分享快乐，也可以独自享受一段宁静的时光。课间15分钟，俨然是孩子们一天中最期待的时刻，也是他们学习如何与他人相处、如何管理时间的重要课堂。

　　延长课间虽然是个“小调整”，但聚焦的却是事关孩子身心健康的大问题。

　　此前，校园“课间圈养”“厕所社交”等现象引起热议，延长课间无疑是破解“圈养”难题的良方。真正要让学生在课间的休息时间，走出教室，动起来、跑起来，需要考量的因素有很多。

　　课间时间要有保障，要像重视课堂一样重视课间。10分钟的课间时间原本就十分有限，有的教师习惯性“拖堂几分钟”，极大压缩了让学生能够休息和放松的时间。“延长5分钟”应该有专门的保障，被“郑重其事”地对待。这就要求学校和教师要向“课间活动的共同参与者”转变。

　　15分钟不只是时间上的延长，更要做好“加法”，注重增量提质。学校要在校园内补充体育器材和活动道具，通过专门的课间活动设计、场地合理划分、完善基础设施、做好安全保障等办法，让“小校园”在课间发挥“大作为”的同时，给孩子提供更多的放松选择。

　　青岛虎山路小学的学生在课间进行“老鹰捉小鸡”游戏 / 摄影：中国教育报通讯员 张鹰

　　值得注意的是，家长们也要更理性地看待孩子“学习”和“休息”的关系，少一些不必要的焦虑与紧张。实际上，保障好孩子的休息、放松时间，不仅有益于他们的身心健康，也是对教育规律的尊重。

　　正如有关专家指出的那样，课间从10分钟到15分钟，虽然是个“小切口”，但意义非常重大，其延展的是“五育”，也就是德育、智育、体育、美育、劳动教育的形式和内容，体现的是以学生发展为中心的育人导向，实现的是学生的全面发展。

作者：李莹莹

编辑：袁琳

审核：周玉森