终于开学了！但没多久，开学初期的兴奋很快就会被各种担忧所代替，假期网上学习效果如何？有次网课自己作业没提交老师会不会找我？考试能不能考好？对学习的担忧成为学生心中的“结”，这就是学习焦虑。

学生从“看不见，摸不着”的网络学习回到“眼皮子底下”的面对面学习，老师要找均衡、补差距、提质量。若用已有的教学管理经验来面对超长假期归来的学生，可能会增加部分学生的学习焦虑，有潜在的风险。本期的“复学‘心’微课”就目前部分学生出现的学习焦虑情况，给广大老师提供几点可行性强的引导建议。

1. 不算账。对假期中学生网课学习时的情况，如：学习状态、完成网课学习任务、提交作业等方面出现的效率不高、质量不好、拖延拖沓等现象，建议老师们不要“秋后算账”，不揭老底，让学生放下“怕被老师查”的担忧，让学生稳下心来。

2. 不比较。对假期中学生之间看了多少书、做了多少事、写了多少文章、拓宽了什么兴趣爱好不作比较，不单独表扬哪些同学做得多好。保护学生的自尊心，可以让学生之间自愿分享。

3. 不指责。对假期网上学习存在严重问题的学生不批评、不指责、不贴标签。等这些学生适应了开学的节奏，走过缓冲期之后，再进行科学的辅导。

4.不评判。对假期中学生网上学习的整体状况不做好与坏、优与劣、进步与落后的定性评判。要走进学生的内心，帮学生找到造成的原因，让学生自己悟到“为什么”。

那么，怎样帮助学生缓解学习焦虑尽快回到学习状态呢？

1. 小目标，易达成

开学之初老师要因人而异，分层教学。让每个学生在自己已有基础上制订一个自己可以达到的小目标，让学生“跳一跳摘到桃子”，这也是心理学上的“门槛效应”，让每一个学生都体验到成功的喜悦。

2.“小团体”

建议在复学后的学生管理中，班主任、任课教师一定要充分发挥小组合作的作用。对学生来说，超长假期中家长的唠叨已听而不闻，开学后对老师的说教也是“选择性服从”，唯有同伴之间的交流才能引起他们的共鸣，产生“感同身受”的体验，激发“你行我也行”不服气的内驱力，发生认知上的转变、接纳、信服、认可，从而采取行动改变自己。因为成长中的学生非常在乎同伴的评价，他们是学习合作组、成长共同体。

3.多肯定

老师要善于发现学生的闪光点，不仅仅局限于学习，尤其要看到学生学习之外的表现，及时肯定、表扬，让学生感觉到老师是关注他的，他的改变老师是看得见，增强学生的安全感、归属感和成就感。

4. 树信心

在多肯定的基础上促进学生的自我认知“我是好样的”“我能行”“我可以做得到”，形成积极的自我认知理念，坚定克服困难的信心和勇气，达到健康成长的目的。

只要我们相信学生，耐心陪伴，静心等候，学生一定会走过开学缓冲期，平稳着陆，安心学习。

作者：曹志荣，中学高级教师，国家二级心理咨询师，家庭教育高级指导师，山东省心理健康教育骨干教师。工作单位济南市长清区乐天中学。

作者：曹志荣

编辑：冀春鑫