为了响应习近平总书记建设体育强国的号召，深入贯彻“健康第一”的生活理念，切实推行阳光体育运动的广泛开展，积极引导全体师生以及家长追求健康向上的生活方式，烟台经济技术开发区第九小学的健身操团队创编了一整套《SHINE有氧健身操》，简单易学的健身操动作，配上欢乐明快的音乐，增加了运动健身的多样性和趣味性，让体育课堂精彩起来。

《SHINE有氧健身操》由拉伸运动以及四节主要动作构成，拉伸并锻炼了手臂、肩部、颈颈、背部、腿部、腰部等各部位，主要动作由上步踢腿、并步、错步、侧点地、吸腿跳、跑跳、开合跳等步伐组合而成，加上不同的手臂动作，带动全身运动。动作充满动感，强度适中，坚持锻炼能有效增强体质，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。录制分为分解版与完整版，分解版可供师生与家长朋友们居家学习，完整版可以直接跟随视频居家运动。

《SHINE有氧健身操》既可以丰富师生、家长朋友们的日常生活，活跃氛围，在学习、工作之余娱乐身心，锻炼身体，又可以加强亲子关系，增进学生与家长的情感互通，形成良好家风。学校也将教师和家长共同参与的《SHINE有氧健身操》展示活动作为今年“校园体育节”活动的开场节目。

有氧健身操只是第九小学为师生提供的居家锻炼方法之一，根据学生的年龄特点及身体需求，第九小学为各年级的学生推出其他居家运动项目，让学生们积极参与体育活动，有效增强体质，养成良好的锻炼习惯，提高身心健康水平。

编辑：冀春鑫