5月近尾，各地中小学基本都开学了，学生们回到了本该属于他们的美丽校园。

对于一些家长来说，孩子返校复学犹如“神兽”归笼，皆大欢喜，似乎把孩子送回学校，就万事大吉了。

其实不然。“神兽”归笼只是第一步，归笼之后，“神兽”安神，步入正轨，快乐学习，健康成长才是目的。今天的“复学‘心’微课”，就为大家梳理了“疫情综合征”造成的学生返校后容易出现的8种心理问题，师生和家长们一定要引起重视，注意预防疏导。

返校学生面对的心理问题

1.  生活节奏的迅速转变带来不适应

一位主管教学的校长说，开学第一天，学生们都很遵守纪律，但是一个个看上去都没精打采，似乎很疲惫。

这应该是开学伊始的场景。

经历了这么长的特殊假期，期待着返回校园的学生们，回校后遵守学校纪律，充分说明他们内心有着向上的要求，非常希望回到正常的学习状态。但是身体有自己的节律，有对生活规律的记忆，个性鲜明的生物钟不是理论上说变就能变的，它需要时间。住校的学生还有饮食的变化，消化系统对食物摄入的时间和种类的记忆也要改写。学生们还要经过一段身体上的不适应期，他们要努力去调整自己，让全身的每一个细胞、每一条神经与学校的生活节奏同频共振，整个身心都回到学校生活的模式，让生活协调轻松。这当然需要一定的时间。对于在家严格遵照学校作息时间学习的孩子来说，适应要快一些，但是对于在家比较散漫的孩子来说，可能就要经历较长的时间，并承受相对大的心理压力。

2. 由松散舒适到纪律严明的转换需要时间

网课期间，老师们经常感到很无奈，说，有的学生穿着睡衣上课；有的学生上课打卡之后再回到床上睡一觉；有的学生不断离开书桌去客厅拿水果、小零食等；甚至有的学生开着老师讲课的视频,却在看抖音和快手，或者和同学聊天。

家本来是休息的驿站，是温暖的港湾，舒适松散。在这样的环境中，孩子们对自己的要求自然也会很低。虽然是在学习，但是他们会禁不住舒适的诱惑，因为家没有对行为的约束措施，缺少了这个监管的外力，即使对学习很看重的孩子，往往也不能自觉地保持在学校的严谨，更何况有些孩子对学习本来就没有太大的兴趣和较高的要求。所以，整个疫情期间的学习基本上都是相对自由的松散状态。学校则不同。学校有着严明的纪律和清清楚楚的规章制度，对孩子们的行为有明确的规范，并有严明的奖惩制度。时间安排具体到分秒，一分钟可能造成迟到；卫生要求落实到每一片纸屑，乱扔一个纸团就可能被检查扣分；上课具体到每一个提问，练习细致到每一个题目、每一个汉字、每一个单词。一举一动都在班主任的视线之内，任何行为都躲不过角角落落的监控。

司马光在《训俭示康》中说：“由俭入奢易，由奢入俭难。”同理，学生们从学校回到家中，由纪律严明到松散舒适，易；相反，从家返回学校，由舒适松散到纪律严明，难。稍有不慎，便会触碰到纪律的网，遭受到各种相应的惩罚。为了遵守纪律，减少麻烦，他们必须努力克制，时时留心，处处在意，努力改变在家行动随意的习惯。这份克制和坚持，需要他们付出相当大的心理能量。

3.  学业任务的显性呈现带来压力

有位老师很伤心地说，上网课后期，他们班按时交作业的人数经常是零，即使三令五申，他们仍岿然不动。他感觉孩子们在家学习的状态简直就是拖不动了。还有一位七年级的班主任说，他们班考试成绩一直是全年级第一名。但是这次考试之后，经调查，85%的学生承认自己翻书了、搜答案了。他很无语。

学生在家学习，缺少老师的监督，天性贪玩儿很容易战胜了自我约束。不完成学习任务，不按时交作业等等省劲偷懒的行为都会出现。虽然管不住自己偷懒了，但他们并不愿意面对考试成绩的惨不忍睹，于是考试抄答案也经常发生。可是回到学校，老师当面上课，对学生的学习情况了如指掌，学习任务非常清楚，且有针对性地具体到每一个学生，学生做到什么程度，老师随时检查，随时公布，随时耳提面命。不但如此，学生在学习过程中还有老师的密切监督，孩子们不得不老老实实面对学习任务，并努力完成。

因为不能偷懒，学习任务就会变得格外繁重，因为有了老师的监督，孩子们自然会感受到被限制的不舒服。不但要应付繁重的学习，还要分一部分心理能量对抗被约束带来的不愉快，孩子们的确不容易，对于学习困难和不喜欢学习的孩子来说，尤为艰难。

4.  害怕回到真人世界与真人交往

有位妈妈说，要复学了，女儿拒绝返校，说自己没有朋友，班里的同学都不喜欢自己，回到学校受不了那份孤独。

这恐怕不是少数孩子的诉说，惧怕真人世界的人际交往成为困扰很多人的通病。网络使人不再孤独，网络又把人变得真正孤独。

网上眼花缭乱的消息足以满足孩子们猎奇的心理，正是这一份所谓的满足，降低了孩子们寻求伙伴的欲望。网络越发达，人与人之间的交流变得越稀少。居家期间，很多孩子可以一整天自己在家，线上愿意和同学聊聊天就聊几句，不愿意聊就不说话，闷了就玩游戏看视频，他们沉浸在一个人的世界里自得其乐。

在网上他们可以为所欲为，言行可以不受任何约束。现实中，他们则必须规范自己的言行，才能获得同伴的认同。他们不只要考虑自己，还要顾及别人，这对他们来说非常麻烦，很多孩子已经长时间没有人际交往的练习，感到不知道怎么和人相处，经常不自觉中就得罪了同学，或者莫名其妙被同学攻击。所以他们会越来越害怕与真人交往，回到必须与真人打交道的学校，对他们来说，是畏惧，是发怵，是很难逾越的困难。

5.  懒散贪玩儿后遗症

4月15号高三返校后，有的学生为了逃避考试，竟然偷偷躲进厕所里，让老师一顿好找。还有很多孩子找出种种理由不想上学，究其原因，是因为拉下功课太多。

这就是贪玩儿后遗症。这些孩子本来对自己的学习还是有较高要求的，但是因为疫情期间没有很好地管住自己，懒散或者贪玩儿拉下了功课。他们知道，回到学校，学习的真实情况便会暴露无遗，想想后果，不敢面对。成绩好的孩子担心自己名次下降，本来成绩就不够好的孩子，想到上课什么也听不懂，就会产生破罐子破摔的思想。

玩儿完了也后悔了，可是已经无法挽回，又不敢面对，于是他们选择逃避。

6.  手机网络的持续诱惑

疫情期间，因为上网课，手机电脑名正言顺地到了孩子们的手里。对于游戏如饥似渴的孩子，终于可以长时间拥有手机，或明着玩、或偷着玩儿，不论哪种情况，都让孩子们过了把手机瘾。

但是，电子产品不像美食，吃饱了就满足了。其诱惑无止境，往往越玩越上瘾，越小的孩子对游戏越没有抵抗力。如果家长监管不力，疫情期这么长时间居家，足以让孩子对手机产生迷恋，甚至不排除有些孩子会产生网瘾。网瘾已经被世界卫生组织列为精神类病症，一旦陷入其中，脑神经网络都会发生生理变化。可见电子产品对孩子们的诱惑力有多大。

回到学校后，学校一般不让带手机。

手机是被隔离在校外了，可是手机的诱惑是内化在孩子们心里的。这种诱惑产生强烈的欲望，如隔靴之痒，不搔不快。一般孩子忍受几天就能慢慢接受现实，而对有些较为迷恋的孩子来说，他们则要忍受像戒烟一样被隔绝的痛苦，还有些孩子无法抗拒诱惑，就会想尽千方百计找到手机，或者干脆偷偷带着手机到学校。对于他们来说，因为无法拒绝诱惑，就要面临耽误学习和违反纪律的双重危险。

7. 长时间蜗居身体体质下降

复学第一天，早读。为防止孩子们犯困，老师会要求站着背诵课文，可是不到20分钟，就有孩子体力不支晕倒课堂。网上还有报道，体育课戴口罩导致孩子猝死。

这大概也不是单独口罩惹的祸，即使口罩有罪，与孩子自身体质也不无关系。

可见，孩子们长时间蜗居在家，不锻炼身体，甚至根本都不活动，不出门不晒太阳，饮食睡眠不规律，已经导致体质爆弱。身体状况会对孩子们的适应造成心理影响，身体体质差的孩子，不但会因为身体不舒服难以适应学校生活，更会因为对身体不能掌控，导致心理上没有掌控感，自信心受到损毁。这样，适应就会成为更大的困难。

8. 暂时不适应带来内心焦虑

高三复学第三天，有个孩子哭着到心理咨询中心，说高考越来越近，自己知道应该好好学习了，又加上网课期间没学好，本想返校后集中精力拼命学习。没想到，回到学校后天天上课打盹儿，注意力不集中，经常走神儿，学习效率非常低，让她十分痛苦。

这是典型的暂时不适应带来的焦虑。

很多学生都有相同的想法，在家稍微放松点，回到学校再好好学。他们有着美好的愿望，对学习也有较高的要求。这种打算，理论上似乎也是说的过去的，但是，生活并不是只停留在理论层面，现实中琐琐碎碎的事情会无情地消磨着他们的理想。前面说的各种不适应，会让他们一时半会儿难以达到自己要求的高度，对学习的高要求，对自己的高期待很难实现。想到但做不到，这种落差会使其心理难以平静，进而不断怀疑自己的能力，造成痛苦，产生焦虑。暂时的不适应不要紧，但对这种状况的焦虑会使其陷入恶性循环中，不仅进一步增加了适应的难度，还可能导致一系列心理问题。

以上8种心理问题，很多孩子是很难从自身去发现疏导的，这需要老师和家长们在返校复课的非常时期，对孩子提供更多心理关怀和帮助。下一期“复学‘心’微课”就讲讲家庭、老师和学校应如何系统地帮助学生度过复学复课适应期，找到适合自己的学习生活轨道。

（作者：李百芹，笔名舒悦，潍坊市寿光现代中学高级教师、中国心理学会会员、中国教育学会会员、《山东教育》“心理奇点探索”专栏作者、中国科学院心理研究所儿童早期教育指导师。）

作者：李百芹

编辑：冀春鑫