“看着地上格子跳，要跳到格子中间！”“控制好节奏，前脚掌着地！”“跟前面的人保持距离，先别求快！”……济南市市中区爱都小学的校园内，体育教师孔存威大声叮嘱着学生。暑假里，只要天气状况允许，他在周一至周五的上午都会来到学校，义务为学生辅导两个小时的体育。

暑假前夕，济南市市中区教体局下发《二〇二一年暑假工作意见》，要求全区各学校通过多种渠道和方式指导学生和家长规划、合理安排好假期生活，指导家长和学生制定暑期体质提升计划，教育引导孩子加强体育锻炼、参与文体活动、强化劳动实践等。爱都小学体育组的教师们按照要求，区分不同水平段及年级，为学生制定了精细的课程计划，从热身、体能、拉伸、自选等方面对体育锻炼做了细致安排，提示学生运动前充分热身，避免受伤，每次练习30—40分钟为宜，注重动作的质量及练习后的拉伸。户外运动要注意防疫，如果在室内尽量保持动作不要太大，以不影响邻居为宜。运动时及时补充水分，坚持多次少量的原则。如果遇身体不适就要及时停止运动，恢复后方可进行。跳绳项目根据前期教师单独定的目标和自己的实际情况，科学合理地完成。

“今天，这些学生多数是一年级新加入校武术队的，所以练习还得从基础做起，主要锻炼脚底灵活性和下肢力量，然后再讲授一些步法、身法要领。”有着7年教龄的孔存威，上大学时的专业是民族传统体育专业的武术方向。2019年3月，爱都小学正式成立校武术队，将武术项目列为学校办学特色，他成为学校的“武术教头”。

如果说一周５天的武术兴趣班是一道“特色菜”，那么针对学生的身体素质练习就是爱都小学体育组为全校学生订制的假期体质管理的“主餐”。“我们根据各年龄和水平阶段学生身体生长发育和科学合理运动的特点，抓住学生运动的‘关键期’，给学生制订居家训练计划：低年级重点以发展学生协调性和柔韧性的运动项目为主，中年级重点以发展学生的节奏感和在项目运动中学会合理的分配体能的练习项目为主，高年级重点以发展学生对于前期所学技能的提升的练习为主。对于发展人体各项身体素质都有帮助的跳绳项目，则是学生每天都要活动的一个项目，教师们更是鼓励家长和孩子一同参与体育锻炼。”孔存威介绍说，家长可以拍摄相关视频，提交到家校群中，体育教师会加以记录和点评。学生凭借一根不起眼的跳绳，就能实现“以体育人”。

“这个学期，有一名学生给我留下的印象很深。刚开始学跳绳时，他一分钟只能跳7次。”孔存威说，经过一个学期的练习，期末测试时，这名学生每分钟能跳137次，达到小学四年级水平。这期间，这名学生的性格也经历了从羞涩寡言到活泼开朗的转变。

“学校重视学生的体育锻炼，既有面向每名学生的‘每日健康打卡’，又有面向有特长的学生进行的武术、田径训练。孔存威、马长春两位体育老师不辞辛苦，义务到学校对这些有特长的学生开展训练，深深地感动着家长。”吕华校长介绍道。

（通讯员 董国华）

作者：董国华

编辑：冀春鑫