随着全国足球特色幼儿园的推广，幼儿足球游戏日渐成为幼儿园体育活动的一项重要内容，让幼儿在积累运动经验、提高运动能力的同时，塑造勇敢顽强的个性，培养团队合作精神和规则意识。我们认为，幼儿园足球活动的本质是游戏，而不是专业的足球动作训练，唯有重视过程中幼儿的游戏性体验和运动性感受，才能让幼儿主动参与足球游戏，感受足球的魅力。因此，幼儿足球游戏的“热身”设计，必须兼具游戏性和运动性。

从幼儿的年龄特点出发，预设热身情境，提升幼儿参与兴趣

创设丰富的游戏情境，激发幼儿的活动兴趣，既能让幼儿快速进入主动参与活动的积极心理状态，又能通过游戏的方式，让幼儿在有趣的热身动作中逐步调整身体状态，让全身的运动系统活跃起来。比如，带幼儿玩“荡球”游戏之前，场地上先用一些道具和器械布置好相应的游戏场景，老师以故事吸引幼儿兴趣：“足球幼儿园要开园啦，瞧，那边已经准备好游戏场地了，我们跑步去吧。”带幼儿沿着场地四周慢跑一圈，同时可引导幼儿观察场地中的布置，想象接下来要玩的游戏。随后，加入音乐，带孩子们晃动身体跳“机器人的舞蹈”：“庆祝足球幼儿园开园，先来一个开场舞，大家跟我一起表演机器人，可要注意了，机器人身体摇摆，要控制好重心哦，不能让自己跌倒。”小年龄的幼儿，从众心理比较强，很容易投入类似这样的模仿性游戏之中。如此，教师带领幼儿做不同的动作开展循序渐进的运动，幼儿心率逐渐加快，体温逐渐升高，为下一步进行更大强度的运动做好身体准备。谈话、猜谜、道具、器械、故事导入、情境设置等方式，都能够很好地激发幼儿的运动兴趣和愿望，充分调动幼儿参与足球游戏的积极性。

从幼儿的后续学习出发，预设热身动作，引导幼儿渐进运动

足球游戏的热身活动，是为接下来的幼儿运动而设计的，要重点针对幼儿运动时参与的主要肌肉群和关节进行热身准备。足球是肢体综合锻炼的体育运动项目，经常需要腿部、臀部、腰腹的肌肉群和踝关节、膝关节、髋关节协同参与。幼儿足球游戏，根据不同的运动练习而有相应的锻炼侧重点。例如，以幼儿运球、踢球为主的游戏，与下肢力量、平衡能力、动作协调性和灵敏性有关，热身动作的设计，就要选择踝关节、膝关节的灵活性练习和臀部、腿部肌肉群为主的动作练习，而与上肢、颈部、肩关节和背部肌肉群相关的热身动作，则可以少选或不选。

在设计热身动作的时候，还要考虑幼儿的运动强度与运动密度。如果在热身活动一开始，就采用剧烈的原地高抬腿跑的动作，幼儿会迅速疲劳，呼吸不畅，进入无氧状态，这既不利于后续教学的组织和开展，也会对幼儿的身心造成伤害。我们在对幼儿足球游戏运动强度和运动密度的研究和实践中发现，热身活动中以幼儿集体参与的运动组织形式，进行足跟走、足尖走、坐位体前屈、慢跑、侧压腿、弓步压腿、行进间抬腿击掌等低强度和中等活动强度的运动，幼儿在基本部分的运动表现和心理感受更佳。

从幼儿的运动效果出发，预设目标指向，增强幼儿运动情趣

热身活动要求在有限的时间内达到充分的热身效果。因此，教师在预设热身活动的时候，就必须在提高运动密度的同时，围绕目标指向考虑如何提高热身效果的问题。如复合动作参与的肌肉群更多，运动强度更大，对协调性要求更高，幼儿心肺的功率提升更快。蹲起、蜘蛛爬行、箭步蹲、跳跃等动作，都能在短时间内提升热身效果。孤立动作参与的肌肉群与关节相对较少，但其目标指向性更强，如提踵动作，在锻炼小腿肌肉群的同时，对幼儿的跟腱和踝关节有很好的热身效果。因此，要综合运用复合动作进行全面热身，巧妙运用孤立动作对关键部位的肌肉群和关节进行重点热身。

同时，在做这些热身动作时，要尽可能采用能激发幼儿自主探索、让幼儿体验游戏情趣的组织形式，使幼儿在愉悦、自由的游戏活动中达到热身效果。比如，蹲起是复合动作，重点针对股四头肌和臀大肌，主要关节为髋关节和膝关节，热身效果好，针对性强。教师以“小种子”的角色吸引幼儿进入游戏：“我是一颗小种子，从土里钻出来了，慢慢长大了，长高了，我要发芽了，开花了。”幼儿从蹲在地上做“小种子”开始，双手合十举过头顶，身体扭动，慢慢站起来，站立后双臂张开斜上举，全身伸展。“小种子还可以怎样从土里钻出来？”教师再次以提问引发幼儿对“蹲起”的创新表现。

热身活动要适宜，必须根据幼儿的现实状态灵活安排热身动作和热身时长。一方面，要根据气候适当调节，天气寒冷时，热身活动的运动强度要逐渐加大，时间适当延长至5—10分钟。另一方面，要根据幼儿运动前的具体状态适当调节。比如，幼儿午睡起床后进行足球游戏，热身活动可适当延长；幼儿刚刚做完早操或者进行完音乐韵律活动，身体已经充分激活，热身活动时长就可以适当缩短，甚至不需要热身活动。

注：本文系山东省教育科学“十三五”规划课题“大班幼儿足球游戏中运动强度及密度适宜性研究”（编号：2020ZC210）的阶段性研究成果。

作者：山东省淄博市实验幼儿园 谢伟

编辑：冀春鑫

审核：王煜玲