山东教育新闻网讯 当前严峻的疫情防控工作形势牵动着我们每一位泉院人的心，武汉加油，中国加油是我们默默的坚守！同时，面对疫情，我们自身也会承受不容忽视的压力，焦虑、担忧、烦躁、不安等不良情绪不时困扰着我们，此时可能需要专业的心理支持服务。

济南大学泉城学院马克思主义学院思想政治教育教研室心理健康老师，在疫情期间为因疫情防控产生心理压力或者不良情绪的师生提供在线心理支持服务，帮助全体师生以积极、乐观的心态面对疫情，以顽强的意志、坚定的信念战胜疫情。

一、服务对象：济南大学泉城学院全体师生。

二、联系方式：QQ号：2393712331  QQ号：1027791323

联系邮箱：2393712331@QQ.COM 1027791323@QQ.COM

专业老师会在24小时内进行回复，并对您的咨询信息严格保密！

三、服务时间：上午8：00—12：00    下午2：00—6：00

除此之外，同学们也可以在家里通过以下方式进行自我调适，保持身心愉悦，从而更加理性、平和、积极地面对疫情！

1、关爱身体，适当的进行身体锻炼。照顾好身体是防护的必要条件；

2、远离传染源（如病毒携带者等）、切断传播途径（如洗手、戴口罩、减少出行等）、提高自我免疫力（如合理饮食等）是对抗疫情的必要保证；

3、加强对抗疫情的心理防御。面对疫情，保持良好的心态都极其重要。我们既需要重视新型冠状病毒疫情的严峻性，在行为上严肃对待，做好自我防护，同时也要主动调适自己的心态，提升自己的免疫力，让阳光心态来为自己保驾护航。

4、在家的同学们可以趁此多与自己的家人们进行沟通交流，多开展一些家庭休闲娱乐小活动，让你的家庭增添欢歌笑语；

5、规律作息，不暴饮暴食，不熬夜；

 6、同学们在居家隔离期间也千万别忘了可以用电话、短信、微信或视频方式加强与挚友的交流，与人交流是舒缓情绪和情感联结的最佳方式。

作者：济南大学泉城学院

编辑：周玉森