特殊假期后，终于见到了久违的老师和同学们！为了更好地调节情绪，促进低年级学生快乐适应学校生活，山东师大附小雅居园校区心理辅导团队特意为一、二年级的同学准备了有趣的心理团辅活动。

我们感到幸福的时候，就会手舞足蹈，和歌而起，就像一首歌写的：“如果感到幸福，你就拍拍手，看哪，大家一起拍拍手；如果感到幸福，你就跺跺脚，看哪，大家一起跺跺脚；如果感到幸福，你就拍拍肩，看哪，大家一起拍拍肩。”

但是，天有阴晴，月有圆缺，我们的情绪也有高低起伏，当我们的情绪低落了、焦虑了、生气了、烦闷了......那该怎么办呢？张老师教给孩子们一个小妙招“心理放松法”，并带领着孩子们一起活动！

来，给我们一起做好身心准备：

1.用鼻子吸气，口令1、2、3

2.屏息约1-3秒，口令1、2、3

3.用嘴呼气，口令1、2、3

通过心理团体辅导活动，不仅让一、二年级的小豆丁们，学会调节、掌控自己的情绪，学习情绪调节小方法，做情绪的小主人，还指导学生们用积极向上的精神面貌更快适应校园生活，用温暖美好的心态去迎接每一天。

作者：张祖霞

编辑：冀春鑫