“老师，您看我这拉伸动作标准不标准？”大课间铃声刚响，宁阳县团结路小学二年级（6）班学生王雨萱便走到体育教师身边，一边调整着手臂姿势一边问。从一年前因体能不佳而不爱运动，到如今主动请教动作，王雨萱的转变正是该校用体育大课间践行“健康第一”理念的生动注脚。

　　每天上午、下午各40分钟的运动时光，不仅让校园充满活力，更悄然改变着每名学生。

　　“四段式”流程

　　让40分钟大课间藏满“健康细节”

　　“以前的课间，我要么在教室里写作业，要么在走廊里玩耍，总觉得没精神。”四年级学生吴逸轩坦言，如今的大课间已成为他每天最期待的“快乐时光”。为了让运动既满足学生需求，又兼顾健康实效，学校体育教师花了不少心思：先根据低年级学生肢体协调性差的特点，把广播体操动作拆解成“分解步骤”，并配上简单的口诀；再挑选节奏感强的流行歌曲编排队形韵律操，还特意加入击掌、转圈等动作，让学生在跳跃中感受快乐；运动过后，舒缓的拉伸操及时跟上，教师蹲下来帮学生调整手臂角度，轻声提醒“慢慢呼吸，放松肩膀”；最后5分钟的护眼操，更是将“远近交替训练”与“穴位按摩”结合在一起。学生邵乐瑾笑着说：“以前，我总是揉眼睛；现在每天做完护眼操，看黑板上的字都清楚多了。”

　　从整齐的广播体操到热闹的韵律操，从舒缓的拉伸到细致的护眼，“四段式”流程让有限的40分钟充满节奏感。为让一年级学生跟上节奏，体育教师还请高年级学生录制慢动作教学视频，并在课前播放。这些藏在细节里的巧思，让每名学生都能轻松参与运动。

　　共破“空间难题”

　　让运动成为校园“日常风景”

　　为破解部分学校“课时紧、空间有限”的运动难题，宁阳县教体局出台《学生体质健康促进和近视防控工作方案》。该方案明确要求全县中小学每天上午、下午各设置不少于30分钟的体育大课间，探索将小课间休息时间延长到15分钟，将其纳入课程表管理，严禁以“补课”“作业辅导”为由挤占运动时间；为薄弱学校补充跳绳、呼啦圈、便携体操垫等器材；同时，组织体育骨干教师编写《小学大课间活动指导手册》，提供广播操、韵律操等标准化教学视频，供学校直接使用。

　　“课时紧，就把大课间纳入每日必修环节；空间有限，就分年级错峰利用操场、走廊、教学楼前空地。面对有限的办学条件，学校没有降低运动标准，反而用灵活的安排让有限空间发挥无限价值。”学校负责人说。

　　如今，大课间早已不是学生的“专属活动”。数学教师陈莉莉每天都会提前放下教案，跟着学生一起站到操场上。她说：“以前，由于久坐备课，我感到腰不舒服；现在跟着学生一起跳韵律操，不仅感觉身体轻松了，而且和学生的距离更近了。有一次，我转身动作没跟上，学生就围过来手把手地教我，特别暖心！”

　　学生的变化更让人惊喜。曾因体能弱而不愿参与运动的三年级学生王启涵，如今主动在大课间加练跑步；性格内向的四年级学生张启萌，因韵律操跳得好而被选为“小教练”，为同学纠正动作。运动不仅使学生的体魄变得强健了，更让他们变得自信、开朗了。

　　数据、口碑双印证

　　让健康理念结出“成长硕果”

　　实实在在的改变让大课间成为学校素质教育的“闪亮名片”。上学期的体质监测数据给出了直观答案：学生近视率较往年下降3.2%，肺活量、立定跳远等体能指标合格率提升5.6%。在县中小学春季运动会上，学校代表队创下佳绩。四年级（7）班跳绳队的10名学生凭借每天大课间的默契配合，取得了学校跳绳比赛团体第一名的好成绩。

　　家长群里的反馈满是真切的认可。孔一鸣的妈妈在群里分享道：“以前，孩子回家后就窝在沙发上看平板；现在，每天吃完晚饭就拉着我下楼跳绳，还跟我比赛，饭量比以前增加了半碗！”陆冠杨的爸爸也忍不住感慨道：“之前开家长会，我听老师说孩子上课时容易走神；现在，他说‘课间动一动，上课脑子转得快’，作业完成得比以前利索了。”

　　从全县层面的顶层设计到学校的创新实践，再到师生的积极参与，体育大课间不仅破解了办学难题，更让“健康第一”的理念深入人心。未来，宁阳县还将继续鼓励各学校优化大课间的内容与形式，让运动的快乐、健康的力量，伴随每一位学生成长的每一步。

作者：宁尚昆　赵红燕

编辑：白天

审核：周玉森